Hüftspeck Weg

Sowohl das körperliche als auch seelische Wohlbefinden ist in hohem Maße von einem schlanken Körper abhängig. Schlank bedeutet gesund. Etwas Bauch- oder Hüftspeck zu besitzen mag "von außen" vielleicht gar nicht auffallen, aber dennoch stören uns diese hartnäckigen Polsterchen ungemein. 

Zurecht, denn sowohl für unseren Tagesablauf als auch für unsere Ernährung sind die ungeliebten Fettspeicher ein deutlicher Fingerzeig. Dennoch:

Hüftspeck weg für immer: Browsen Sie sich durch unsere Artikel und versuchen Sie, die erprobten Techniken und Anregungen aufzusaugen und umzusetzen. Wir gehen detailliert auf viel diskutierte Fragen, wie Ernährungsumstellung, Fettverbrennung, Fitness u. a. ein, um Ihren Weg zur Wunschfigur zu verkürzen.

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Warum ist Hüftspeck da wo er ist?

Als Hüftspeck bezeichnet man die Fettspeicher an den Hüften. Diese Körperfettdepots sind typische Problemzonen von Frau und Mann gleichermaßen. Hauptursache für die hartnäckigen "Schwimmreifen" ist genau wie bei Bauchfett die relativ schlechte Durchblutung dieses Körperbereichs. Fett wird daher an besser durchbluteten Stellen, wie Waden, Unterarme oder Hals deutlich schneller abgebaut als an Stellen mit minderer Blutzirkulation. 

      Nach rein gesundheitlichen Aspekten ist Bauchfett gefährlicher als Hüftspeck denn es ist nicht immer sichtbar und kann sich als sogenanntes viszerales Fett auch bei schlanken Menschen im Bauchraum um die Muskeln und inneren Organe herum bilden.

Definition Abnehmen:

Eine Reduzierung des Körpergewichtes wird auf natürlichem Wege durch eine negative Energiebilanz erzielt. Wenn der Körper mehr Energie verbraucht (durch Arbeit und Stoffwechsel) als er aufnimmt (durch Nahrung und Nahrungsergänzung), werden Energiereserven aus Fettdepots oder Muskeln beansprucht. Die Konsequenz ist die Reduzierung des Körpergewichtes.

"Fett ist konzentrierte Energie und baut sich nur dann ab, wenn der Energieverbrauch angekurbelt und gleichzeitig die Energiezufuhr reduziert wird. Energie verbrauchen Sie durch körperliche Bewegung und die Energiezufuhr lässt sich durch kalorienarme Ernährung reduzieren." .

Da eine lokalisierte Fettverbrennung (Bauchfett, Hüftspeck, Oberschenkelfett etc) nicht möglich ist, muss der Körperfettanteil reduziert werden. Fett reduziert sich meist gleichmäßig über den gesamten Körper verteilt.

    Von Crash- oder Modediäten ist abzuraten, da sie den Körper meist mit einer Nährstoffmangelerscheinung konfrontieren, welche nach Beendigung der Diät zu unweigerlichem Jojo-Effekt führt. Die Beseitigung von Bauch- und Hüftspeck ist auf gesunde und natürliche Art nur durch dauerhafte Umstellung von Ernährung und Gewohnheiten zu empfehlen. 

>> Fragen & Antworten - Hüftspeck...
 

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